Softball Trapani Interni

trapani softball può aiutare i giocatori a definire , isolare e stabilire misure per il corretto funzionamento , cattura e lancio . Esercitazioni specifici per lo sport sono utili perché comportano " separare o isolare una abilità dal suo contesto abituale [ a ] meglio insegnare ... giocatori il pieno valore della competenza e come migliorare in esecuzione di essa ", secondo Kirk Walker di " Softball Drill libro . " Softball ' doesn t richiedono un sacco di spazio , rendendo più facile per aiutare i giocatori di softball migliorare le loro abilità in un ambiente chiuso . Sprint

linea la squadra fino a casa base . Se l' ambiente interno in cui si svolge la pratica non ha segni di campo , creare basi fittizie a distanze ragionevoli . Il primo giocatore fino a pipistrello prende uno swing alla palla e sprint alla prima base . Il giocatore dopo di lei farà lo stesso come i primi sprint hitter alla seconda . Ogni giocatore deve raggiungere la base successiva più velocemente di quanto ha raggiunto quella prima fino a quando lei attraversa a casa . Per aggiungere difficoltà di questo esercizio , hanno giocatori scivolano nelle basi . Creare un importo massimo di tempo da una base all'altra , e contrassegnare fuori ogni giocatore che non raggiunge la base in tempo. Questo trapano sprint prepara i giocatori a schierare una palla , sprint ad una base o un tag su un avversario .
Facendo

Far guardare al giocatore la palla fino in fondo il suo guanto . Assicurarsi che lei punta il guanto per tutte le catture sopra la vita , e giù per le catture effettuate sotto . Per la rassicurazione , i giocatori devono utilizzare la loro mano senza guanto di garantire una cattura , ricoprendo il guanto una volta che la palla è catturato. Il collettore dovrebbe anche portare il guanto nel suo corpo dopo la cattura per evitare che armeggia . Una volta che ogni giocatore sta recuperando con footwork coerente e glovework , si può passare ad un esercizio avanzato .

Il giocatore si trova a 30 metri di distanza con la schiena al pullman . Quando l'allenatore chiama “ ora , ” lui lanciare la palla una distanza ragionevole dal lettore , che deve girare e prenderlo con una corretta gioco di gambe e glovework . Ogni giocatore deve avere 15 catture per due ripetizioni .
Lanciare

Dividere i giocatori in modo uniforme e fare due linee parallele con coppie di fronte all'altra . Dare una palla a un giocatore di ciascuna coppia . In primo luogo , gridare presa “ , ” e verificare che ogni giocatore tiene la palla con la punta delle dita . Quindi , dire “ passo , ” e guardare che ogni giocatore porta con il suo piede non dominante , mantenendo il piede posteriore perpendicolarmente al bersaglio . Poi, dicono preparazione “ , ” e assicurarsi che ogni giocatore pesca il braccio di lancio di nuovo ad un angolo di 90 gradi con il guanto puntato verso il bersaglio . Infine , dire “ rilasciare , ” e guardare per una rotazione dei fianchi e del tronco mentre il braccio fruste avanti . Una cattura deve essere fatta dal ’ s socio giocatore , che ripete il ciclo .

Lanci diventano più pulito , dare ad ogni istruzione più velocemente fino a diventare un movimento fluido. Ripetizione farà una seconda natura lancio pulito . Se i giocatori stanno avendo un momento difficile con la rotazione del tronco , li hanno inginocchiarsi in ginocchio dominanti. Lanciare da una posizione in ginocchio costringerà ogni giocatore a lanciare dalla sua parte superiore del corpo .


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