Intermedi Pallavolo Trapani

Trapani Pallavolo costruire abilità dei giocatori , la forza e la coordinazione mentre progrediscono ad un livello intermedio di gioco . Volleyballdrills.org delinea tre categorie di trapani. Abilità e movimento esercitazioni rafforzare le competenze di base attraverso la ripetizione di movimento. Esercitazioni tattiche concentrarsi sul lavoro di squadra e tendono a sviluppare competenze diverse in una sola volta . Trapani condizionata costruire la resistenza dei giocatori e spesso sono salvati per la bassa stagione , perché possono prendere fisicamente un sacco fuori di una squadra. Difesa

un esercizio chiamato Off the Floor dalla Forza e Potenza per la pallavolo condizioni del sito web ai giocatori di scendere dal pavimento in modo rapido ed essere pronti a fare un gioco sulla palla .

i giocatori formano una riga alla fine della corte , sdraiato sul ventre . Al segnale del coach il giocatore nella parte anteriore della linea deve alzarsi presto l'allenatore lancia la palla. Il giocatore deve fare un passaggio di successo per un target prima che lei è permesso di andare sul retro della linea.

L'allenatore può fare la punta più impegnativo lanciando la palla lontano dal lettore , costringendola a muoversi o immersioni , o da colpire la palla bassa , costringendo il giocatore a fare uno scavo difensiva .
Ambito

un giocatore si trova su una scatola davanti alla rete , significare cui un utente malintenzionato avrebbe bisogno il set palla per fare un picco di successo . Il setter si trova a pochi passi di distanza e il resto della squadra si trova intorno alla setter . A caso i giocatori lanciano palle per il setter , che sarà sempre impostato al punto in cui l'attaccante è in piedi , non importa in quale direzione la palla viene da .
Servizio
< p > Questo esercizio enfatizza la precisione e la collocazione palla nel servizio . Dividere i giocatori in due squadre , una squadra al servizio e una squadra di ricezione. Il che serve le linee della squadra in un angolo posteriore in posizione di servizio adeguato.

Squadra ricevente divide il suo lato in nove sezioni uguali . Il primo giocatore della squadra ricevente stare in un angolo posteriore diagonalmente opposto dal primo giocatore sul lato servire . Il server serve al giocatore in piedi nella prima sezione , e il ricevitore deve cercare di prendere la palla senza lasciare la sua sezione. Una volta che prende la palla , si muove lungo la linea di fondo campo alla sezione successiva e il server serve di nuovo fino a quando la palla è catturato. La coppia ripete questo processo fino a quando la palla è stata colta in ogni sezione. Una volta che la prima coppia è una coppia di sezioni verso il basso , il server successivo e il ricevitore in linea in grado di avviare il processo e cominciano a farsi strada tra le nove sezioni .
Condizionata
< p > Volleyballdrills.org dice che un forte salto verticale è fondamentale per bloccanti e attaccanti , e questo esercizio si sviluppa saltare l'elevazione e la resistenza. L'allenatore segna una linea sulla parete che è uguale all'altezza del bordo superiore della rete . Per tre minuti i giocatori devono fare salti veloci, mantenendo le braccia tenuto alto tutto il tempo , come se si stanno bloccando un attacco nella parte superiore della rete . Avanti i giocatori fanno 10 salti di potenza , salta più in alto possibile. Lo fanno andando in accovacciati posizioni con le braccia verso il basso e che esplode verso l'alto .


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