Inizio Pallavolo Trapani

Concentrandosi sui fondamentali aiuta a sviluppare buone capacità e abitudini di pallavolo , come il controllo della palla durante il passaggio , gioco di gambe durante l'approccio serve- ricezione , e quando si colpisce la palla durante un attacco offensivo . La cosa più importante , alcuni di questi esercizi non hanno bisogno di un sacco di materiale pallavolo e può essere fatto con un partner . Passando

Buone capacità di passaggio diventano pietre angolari per un solido attacco e difesa. I giocatori devono essere in grado di passare costantemente la palla a destinazione specificata non importa in quale posizione si svolgono durante una rotazione . I principianti di solito possono concentrarsi sul controllo di palla con esercitazioni semplici . Per questo passaggio trapano , i giocatori formano due linee di fronte all'altro . Per avviare il trapano l'allenatore lancia la palla in aria e un giocatore passa al giocatore di fronte a lei . Una volta che un giocatore fa contatto con la palla corre al retro della linea . Il trapano dura circa cinque minuti . I giocatori ottengono un punto per ogni passaggio di successo. Gli allenatori di solito fissare obiettivi passeggera ovunque da 15 a 20. I giocatori devono soddisfare il loro obiettivo prima che scada il tempo o gli allenatori possono farli correre giri o fare flessioni . Questo incentivo aiuta i giocatori a concentrarsi sulla forma come buoni passaggi sono gli unici che ricevono un punto .
Combinazioni

Diventa importante per tutti i giocatori di imparare a passare , impostare e picco la palla con un certo senso di controllo della palla . Il trapano pepe aiuta giocatori lavorare su tutti e tre i passaggi in una sola volta . La serie è la seguente : urto , insieme , Spike . Per questo esercizio , i giocatori lavorano con un partner. Per iniziare il trapano , il giocatore A lancia la palla al giocatore B , che poi procede per colpire la palla al giocatore A. Il giocatore A mette la palla in aria in modo che il giocatore B può picco a lei . Il giocatore A poi scava la palla e la rotazione ricomincia . La punta dovrebbe durare 5-10 minuti.
Blocco

Il blocco è una parte essenziale del gioco difensivo di un giocatore . Timing , gioco di gambe , e il collocamento a mano diventano elementi chiave per bloccare efficacemente una palla. Trapani Blocco contribuire a migliorare su questi punti chiave . Per questo esercizio , giocatori formano due linee a file singolo nelle posizioni anteriore sinistro su lati opposti della rete . Quando l'allenatore fischia , i giocatori corrono fino alla parte anteriore della rete , saltare ed estendere le loro mani sopra la rete . Una volta che i loro piedi toccano il suolo , si mescolano verso le posizioni medio -bloccanti e destro anteriori ripetere la sequenza .


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