Esercizi di prova di pallavolo

La pallavolo è stata creata da William G. Morgan nel 1895, anche se lo sport è cambiato drasticamente da allora. Indipendentemente da questi cambiamenti, i provini di pallavolo dovrebbero tornare alle origini. I giocatori eccellono in diversi ruoli, quindi incorpora esercizi che mostrino ogni ruolo, e variare il livello di difficoltà durante le esercitazioni.

passando

Per valutare le abilità di passaggio di base, avere i giocatori in fila. Lancia la palla e chiedi ai giocatori di esercitarsi a riportarti la palla. Per aumentare la difficoltà, avere tre persone pronte a lanciare le palle. Lancia la prima palla a lungo, il secondo corto e il terzo alto. Chiedi ai giocatori di spostarsi orizzontalmente sul campo per ricevere.

Servendo

Dividi i giocatori in modo che la metà sia su ciascun lato del campo. Chiedi ai giocatori di esercitarsi a servire, e tieni traccia di quante palline su 10 vengono servite nei limiti. Per determinare le capacità dei giocatori di piazzare il servizio, posizionare gli hula hoop su un lato del campo. Mettine due nel campo di fondo e tre in prima fila. Chiedi ai giocatori di servire a turno nelle diverse posizioni dell'hula hoop.

Spike

Chiedi ai giocatori di ruotare attraverso le tre posizioni di battuta:forte, debole, e mezzo. Metti la palla su un giocatore dal lato forte, poi farli colpire e poi passare al centro. Continua finché tutti i giocatori non hanno colpito in tutte e tre le posizioni.

Collocamento

Fai in modo che i giocatori si fronteggino su due file. Fai sistemare i giocatori l'uno sull'altro e poi spostati in fondo alla linea. Assicurati che i giocatori si mettano solo a mano, mantenendolo il più a lungo possibile.

Pepe

Questo esercizio è in genere un riscaldamento per le squadre prima delle partite. Incorpora un urto, impostato, e punta, concentrandosi sul controllo di palla. Abbina i giocatori, e chiedi al primo giocatore di lanciare la palla al secondo giocatore. Il giocatore due poi respinge la palla. Poi, il giocatore uno lo imposta e il giocatore due lo mette a punto. Il trapano è continuo.

[Esercizi di prova di pallavolo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006045480.html ]