Esercizi di servizio di pallavolo per principianti

Il servizio alla rovescia nella pallavolo rappresenta un passaggio fondamentale dal gioco occasionale a quello competitivo. Tutti i tipi di servizio utilizzati nell'atletica organizzata derivano dal servizio alla rovescia. Anche se può sembrare difficile da padroneggiare per chi ha familiarità solo con il servizio subdolo, il servizio alla rovescia è generalmente facile da padroneggiare e utilizzare in modo efficace con la giusta serie di esercizi pratici.

Strategia di servizio alla mano

Capire a cosa è destinato il servizio alla rovescia può semplificarne l'applicazione. I servizi subdoli sono generalmente usati nei giochi in cui il tiro al volo è incoraggiato e l'attenzione è più sul divertimento che sulla vittoria. I servizi overhand vengono utilizzati per mettere la palla in aree del campo in cui gli avversari del server avranno difficoltà a restituirla. Per farlo, i servizi alla rovescia dovrebbero essere mirati a punti specifici sul pavimento e passare il minor tempo possibile in aria.

Anatomia di un servizio alla rovescia

L'esercizio più semplice quando si impara il servizio alla rovescia è esercitarsi nel movimento con una palla, senza preoccuparsi di dove finirà in campo. Per i giocatori destrimani, questo comporta stare dietro la linea di servizio con il piede sinistro davanti al piede destro, e la palla nella mano sinistra. Il braccio destro dovrebbe essere tirato indietro in modo che la mano destra sia alla pari con l'orecchio destro, palmo rivolto in avanti e dita distese. Il giocatore dovrebbe sollevare la palla sopra la sua testa con la mano sinistra, fare un passo avanti con il piede sinistro e inclinare la mano destra indietro e in alto, portandolo in avanti per colpire saldamente la palla.

Esercitazione a due giocatori

Se i giocatori non hanno la portata o la potenza per colpire la palla dalla linea di servizio oltre la rete, possono essere accoppiati per un trapano a due persone. Chiedi a ogni giocatore di stare su un lato della rete a una distanza dalla quale sanno di poter servire. Chiedi loro di colpire la palla avanti e indietro l'uno con l'altro, tornare gradualmente indietro man mano che le loro capacità di servizio migliorano.

Esercitazioni di posizionamento

Una volta che i giocatori si sono sentiti a proprio agio nel servire la palla oltre la rete, dovrebbero tentare di servirlo in determinate aree della corte. Un gioco divertente per praticare questo esercizio si chiama "golf". Il campo è diviso in sei caselle e ogni giocatore riceve sei servizi, cercando di metterne uno in ciascuno dei sei quadrati. Il giocatore ottiene un punto ogni volta che raggiunge una nuova casella. I giocatori con il punteggio più alto (fino a sei) vince la partita.

Trapano per servire la pecora nera

Una variante del trapano da golf è il trapano da pecora nera. Nella pallavolo, "pecora nera" è il termine per un giocatore che ha difficoltà a ricevere i servizi, spesso un bloccante o attaccante in prima linea la cui forza è in attacco. In questo trapano, usa una rotazione normale ma identifica un giocatore come la pecora nera. Mentre la pecora nera si muove attraverso la rotazione, il battitore deve continuamente cercare di colpire la palla nella zona difensiva della pecora nera.

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