Pallavolo Warm - Up Trapani per principianti

Con la maggior parte degli sport attivi , può essere difficile per i principianti a giocare bene senza fare alcune pre-partita warm-up . Lo stesso vale con lo sport della pallavolo , dove i nuovi giocatori devono basarsi pesantemente su trapani warm-up prima di ogni partita . Queste attività aiutano a sciogliere le membra e ottenere il sangue che scorre mentre aiutando i compagni di squadra ottengono il loro tempismo . In uno sport dove i migliori giochi richiedono una grande quantità di precisione , warm-up sono fondamentali . Servire e ricezione di Trapani

Questo può essere fatto con dovunque da sei a nove giocatori contemporaneamente . In questo esercizio , tre giocatori designati come ricevitori stanno su un lato del campo , con i membri del team tre a sei dietro la linea di fondo sul lato opposto . Uno alla volta , i membri del team hanno colpito serve in rete , puntando ricevitori specifici di volta in volta . Il ricevitore riceve in posizione per l' urto ( un colpo subdolo eseguito con l'interno degli avambracci ) , colpisce la palla e torna al suo posto . Ogni ricevitore deve essere somministrato lo stesso numero di serve . Questo esercizio aiuta i giocatori di iniziare a lavorare sulla percezione della profondità e dei tempi , dando gli altri giocatori della squadra la possibilità di lavorare sui rispettivi giochi di servizio .
Ambito Trapani

questo esercizio viene eseguito in gruppi di tre giocatori ed è progettato per aiutare i nuovi setter ( il termine dato al giocatore che mette la palla per un tentativo di tormentone . ) il primo giocatore loft la palla in aria per la seconda persona , che si deposita sotto e "set" la palla , spingendo con la punta delle dita di una terza persona in una posizione specifica in campo. La terza persona può o prendere o urtare di nuovo alla prima persona, che ricomincia il trapano . Il coglione dovrebbe essere sicuri di alternare superficiale e profonda tiri e mescolare le altezze per simulare situazioni reali di gioco. Nella maggior parte dei casi , i lanci dovrebbero forzare il palleggiatore a muoversi posizioni al fine di risolvere correttamente sotto la palla . L' area di destinazione deve anche muoversi in tutto il trapano , costringendo il setter a mettere la palla in diverse zone del campo .
Blocco Trapani

Le frese per la prima volta bloccanti sono più facili da eseguire . Bloccanti iniziano in piedi di fronte alla rete , contro il palo sinistro . Essi dovrebbero mischiare lateralmente da sinistra a destra per tre passi e poi saltate verso l'alto con le braccia in aria come se fossero tentando di bloccare un colpo . Una volta che atterrano , i bloccanti mescolano altri tre passi e ripetere l'esercizio . Un nuovo bloccante dovrebbe iniziare il suo trapano subito dopo il blocco precedente ha completato il suo primo salto . Una volta che un bloccante ha raggiunto l'altro lato del campo , dovrebbe correre di nuovo a dove ha iniziato e ricominciare . Questo esercizio permette bloccanti principianti di lavorare sulla loro forma e la tempistica , entrambi i componenti critici del loro successo sul campo .


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