Pallavolo Pratica Trapani

Se giocando come specialista back- riga o bloccante come mezzo , tutti i giocatori si concentrano su trapani pallavolo durante gli allenamenti al fine di perfezionare le loro abilità con la palla di gestione , alimentazione , condizionamento , velocità, agilità e abilità tattiche . Perfezionare esercitazioni pratiche aiutano a sviluppare le competenze di un principiante e migliorare il livello delle prestazioni di un giocatore più con esperienza . L'obiettivo con esercitazioni pratiche consiste nello sviluppare buone abitudini . Questo aiuta a mantenere un alto livello di prestazioni che diventa una seconda natura per giocatori di pallavolo durante una partita -play . Il W

Questo trapano veloce , se eseguita correttamente , si concentra sulla difesa , gioco di gambe e palla di gestione abilità del giocatore . Si verifica la capacità di un giocatore di pensare e reagire rapidamente . I giocatori iniziano nella fila posteriore nella posizione di servire , ricevere e poi si muovono in una formazione a "W ", attraverso il tribunale , che copre entrambe le righe anteriori e posteriori in difesa e in attacco . L'allenatore si trova su una sedia o scala sul lato opposto del cortile chiodare le palle sopra la rete in diverse angolazioni e velocità , mentre le immersioni giocatore , panini, e scava ogni attacco . Alla fine del circuito , quando il giocatore raggiunge prima fila , deve bloccare una palla , impostare una palla e spike una palla sopra la rete . Una volta che il circuito è completo , il giocatore successivo ruota e il trapano ricomincia. Questo tipo di trapano permette agli allenatori di utilizzare la ripetizione per costruire buone abitudini .
2 su 6

Questo esercizio permette ai giocatori di lavorare su entrambi offesa e difesa . Due giocatori giocano contro sei giocatori . Quando una squadra raggiunge i cinque punti , il duo passa lati e due nuovi giocatori iniziano un gioco sei contro due . Il trapano lavora sulla comunicazione con i compagni di squadra sulla strategia offensiva dell'avversario , la lettura del setter e spacciare per fare ascolti difensive ed offensive .
Blocco

tipo di esercitazioni di blocco che una squadra esegue durante la pratica dipende dal livello di abilità della squadra. Per migliorare gioco di gambe e tempismo, un allenatore si trova su una sedia e colpisce la palla sopra la rete . Il giocatore salta fino a bloccare la palla , facendo attenzione a lavorare sui tempi e la lettura armswing dell'avversario . L'allenatore può iniziare dal consecutivamente colpire la palla in un angolo , quindi passare a colpire tutta la linea . Questo permette al giocatore di ottenere un tatto per bloccare le palle a velocità diverse e angoli .
Target Practice

Questo esercizio serve verifica la capacità di un giocatore di servire ad una punto specifico . I giocatori si allineano su ogni lato del campo dietro la linea di servizio . L'allenatore delinea gli obiettivi sul campo . I server tentano di colpire quei bersagli . Se il giocatore colpisce il bersaglio designato , prende quel posto e riceve tutti i palloni che vengono serviti a lei. Se lei manca corre un giro , o fa push-up , e deve tornare in linea . La prima squadra a colpire i loro bersagli vince .
Gioco Colpi

L'obiettivo di questo tipo di prenderla trapano concentra sul miglioramento della capacità di un giocatore a picco la palla durante le situazioni di gioco . Il trapano richiede almeno sei giocatori su un lato e due bloccanti sul lato opposto . L'allenatore lancia la palla ad uno dei giocatori back- fila per iniziare la manifestazione , il setter imposta fino a uno dei suoi tre aggressori , che Spikes la palla. I due bloccanti cercano di anticipare il colpo , continua comunicanti tra loro e presentare una difesa forte . Se il tiro è bloccato , il gioco continua , se non lo è , i giocatori ruotano in modo da dare a tutti l'opportunità di lavorare a colpire .


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