Varsity Pallavolo Trapani
Lo scopo di questo esercizio è quello di formare i giocatori a tenere la palla in gioco quando entra in stretta vicinanza con la rete . Questo gioco dovrebbe essere giocato con i giocatori su entrambi i lati della rete , che consente la concorrenza . Hanno da quattro a sei giocatori allineare sulla direttamente davanti rete su ciascun lato della rete . L'allenatore o un giocatore deve impostare la palla o tirare verso l'alto verso entrambi i lati. La linea di giocatori deve cercare di impostare la palla verso l'altro lato della rete senza indietreggiare significativamente . L'obiettivo di questo esercizio è quello di tenere la palla vicino alla rete senza dover toccare il suolo .
Specchio Blocco Drill
Questo trapano pallavolo si concentra sulla forma di blocco corretto e blocco simultanea tra più giocatori , che crea un "muro" di fronte alla rete , per evitare colpi di uccisione offensive. Questo trapani richiede almeno due stampi , uno su ciascun lato della rete . Uno dei giocatori esegue un blocco e l'altro giocatore deve rispecchiare l'esatto movimento con tempismo precisione . La punta può essere eseguita anche con due bloccanti in piedi accanto all'altro e mirroring ogni altri movimenti . Un giocatore dall'altra parte della rete può anche picco la verso i bloccanti mentre sono specchio di blocco.
Around the Drill Servire World Union
Lo scopo di questo esercizio è quello di aumentare servire precisione e potenza. Ogni membro del team deve servire la pallavolo in una zona del campo dall'altra parte della rete . Ci saranno giocatori sull'altro lato seduto in rispettive aree . L'obiettivo è quello di servire la palla in modo che il giocatore seduto è in grado di catturare il servire . Una volta che il giocatore seduto cattura un servizio, si scambiano di posto con il giocatore che serviva il pallone.
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