Facile Pallavolo Trapani
In questo partner giocatori trapano con uno dei loro compagni di squadra . Giocatore 1 passa la palla al suo compagno in una serie di passaggi lunghi e corti . Prima inizia con una breve passaggio in cui il suo partner deve affrettarsi a passare di nuovo a lei. Poi Giocatore 1 lancia un alto , passaggio lungo , in cui il suo partner deve sostenere spacciare per passare di nuovo a lei. Giocatore 1 varia la distanza e la posizione del passo in modo che il suo compagno si muove avanti e indietro , e lateralmente durante il trapano . Una volta che il suo partner completato con successo 10 passaggi, i giocatori passano . Ripetere l'intero set di trapano utilizzando al posto di passaggi .
Colpire Drill
Per questo colpire trapano , i giocatori formano tre linee distinte dietro il diritto -hitter , medio -bloccante posizioni e di sinistra - hitter . Setter si posizionano a rete . L'allenatore o il vice allenatore alimenta la palla al setter e si imposta la palla per il suo compagno di squadra a picco sopra la rete . Setter possono scegliere di mescolare il reato con i set alti , rapide e brevi . Questo esercizio aiuta i giocatori lavorano in avvicinamento , i tempi e forcellone . Inoltre aiuta setter arrivare a sapere che tipo di set di loro compagni di squadra preferiscono .
Servire Ricevi
Per questo esercizio gli allenatori dovrebbero posizionare sei giocatori servire ricevere su un lato del cortile , mentre il resto delle linee della squadra sul lato opposto alla linea di servizio . L'obiettivo del team di assistenza è di concentrarsi su un giocatore particolare durante l' intera rotazione e servono esclusivamente a quel giocatore . Il server dovrebbe cercare di sfruttare la debolezza del passante . Se il passante ha difficoltà a tornare passaggi profondi , tutti i server dovrebbero cercare di servire in profondità . I giocatori della squadra servire ricevere dovrebbero giocare fuori la palla e poi ruotare. Una volta che il passante ha preso contatto in ogni posizione , il team di assistenza sceglie un altro giocatore su cui concentrarsi. Una volta che tutti i giocatori sul lato ricevente hanno superato la palla le squadre di passare i lati .
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