Come impostare Trapani indipendenti in Pallavolo

Se sei un allenatore di pallavolo , si consiglia di impostare trapani indipendenti per alcuni dei vostri giocatori , mentre altri stanno lavorando su esercitazioni di squadra o si può decidere di avere giocatori di praticare abilità sul proprio tempo quando si aren ' t in grado di partecipare pratica . Se sei un giocatore , si potrebbe desiderare di utilizzare trapani pallavolo indipendenti per aiutare a migliorare le vostre abilità quando si ha un po ' di tempo in più o non sono in grado di praticare con il team. Cose che ti serviranno
Pallavolo
Pallavolo netto
nastro o 4 sedie
coni in gomma

Mostra Altre istruzioni
1

Avere la pratica lettore medio diapositive di un semplice trapano indipendente chiamato slitta , lancio e ha colpito . Tenendo la palla , il battitore centrale dovrebbe iniziare nella posizione di colpire di base e quindi procedere a scivolare verso il punto dove il setter sarebbe poi scorrere lungo la rete . Hanno il battitore metà lanciare la palla a se stessa e avvicinare la palla a colpire .
2

Su un lato del campo , sia segnare i quattro angoli del cortile con nastro o posto sedie in ogni degli angoli . Avere il vostro stand battitore fuori sul lato opposto del campo . Avere il giocatore gettare la palla in alto a se stessa e colpire la palla con l'intenzione di colpire la palla in un angolo specifico . Hanno il giocatore ripetere il trapano fino a che può colpire ogni angolo costante .
3

Impostare un lato del tribunale simile a come è stato istituito nel passaggio 2 , ma questa volta posto una cono di gomma in ciascuno dei quattro angoli . Avere un lavoro lettore sulle sue serve posizionando la sua sul lato opposto del cortile con una palla . L' obiettivo è quello di abbattere ciascuno dei quattro coni . Hanno ripristinare il lettore i coni e ripetere il trapano fino a quando lei può sempre colpire il bersaglio e abbattere il cono .


[Come impostare Trapani indipendenti in Pallavolo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006017728.html ]