Come impostare una palla a pallavolo

L'impostazione è spesso il più difficile da padroneggiare abilità nella pallavolo e ha bisogno di molta pratica . Ma è una delle competenze più importanti . Il setter è il centro di una squadra di pallavolo . Lei è quella che tocca il pallone quasi ogni gioco e decide chi vuole impostare la palla e dove vuole muovere la palla . Ci sono diverse varianti per il set, ma tutti derivano dalle operazioni di base . Istruzioni
1

Stand con i piedi circa alla larghezza delle spalle .
2

Posizionare le braccia sopra la fronte, i gomiti piegati fuori a circa un angolo di 45 gradi con i palmi rivolti verso l'alto e le dita sparsi . Gli indici dovrebbero essere il più vicino al vostro corpo mentre i pollici dovrebbero essere più lontano .
3

Formare un triangolo sciolto con il pollice e l'indice . Nessuna di queste dita dovrebbe essere commovente , ma deve formare un triangolo .
4

Square è la tua spalle , con i piedi rivolti verso la porta.
5

Toccare la palla con le punte delle dita . Il centro della palla deve essere nel triangolo sciolto che hai plasmato .
6

primavera i polsi in un movimento rapido sopra la fronte . Piegate le ginocchia e spingere la palla verso il bersaglio desiderato . Il movimento deve essere veloce , altrimenti l'arbitro potrebbe chiamare un ascensore illegale se la palla resta in mano troppo a lungo .


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