Come impostare perfettamente una pallavolo

Un set è un movimento rapido che posiziona la pallavolo per un colpo. La facilità con cui i palleggiatori alzano la palla in aria è ingannevole. Impostare correttamente una pallavolo è l'abilità più difficile da imparare nella pallavolo. La capacità di posizionare con precisione la palla dove deve essere più e più volte è un'abilità appresa attraverso la pratica continua. La pratica da sola non sarà utile, tuttavia, se manca la tecnica corretta.

Posizione della mano

Unisci le mani sopra la testa.

Rivolgi i palmi delle mani verso il soffitto con la punta delle dita che si toccano.

Forma un triangolo con i pollici e gli indici, aprendo il resto delle tue mani.

Separa le mani in modo che una palla da pallavolo si adatti bene alla tasca.

Postura del setter

Metti i piedi alla larghezza delle spalle per un maggiore equilibrio.

Piega leggermente le ginocchia.

Metti un piede leggermente dietro l'altro.

Posiziona i gomiti di lato con le mani sulla fronte.

Contatto con la palla

Rilassa le mani mentre la palla ci cade dentro.

Allunga le braccia e i polsi, spingendo la palla verso l'alto subito dopo che la palla tocca la punta delle dita.

Prosegui con un'estensione completa del braccio mentre la palla viene rilasciata.

Consigli

Guarda la palla dopo averla impostata. Se gira, non lo stai contattando in modo pulito. Rallenta il tuo movimento di impostazione, che ti permette di avere più dita sulla palla per un miglior controllo e meno spin.

Avvertenze

Evita di essere chiamato per un "ascensore". Questo è illegale e accade quando la palla si ferma brevemente sulla punta delle dita prima che tu la imposti.

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