Come fare Cheerleading Downs completi
Ginnastica tappeto
4 cheerleaders ( 1 volantino e 3 basi)
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1
entrare in un ascensore sulla cima di una ginnastica mat . Mettere ogni piede nelle mani di una cheerleader agisce come base . Bloccare le ginocchia come le cheerleaders di base che si elevano in ascensore . Tengono i piedi al loro livello del torace . Una terza base sta dietro come un spotter .
2
Conte fuori in modo che tutte le basi sono pronti a gettare voi . Dire " Tre , due, uno . "
3
essere in volo quando le due basi si gettano un po ' in aria .
4
Eseguire la piena verso il basso . Raggiungere per le vostre tasche e trasformare il vostro corpo una rotazione completa . Raggiungere il braccio sinistro per una tasca posteriore , come il braccio anteriore raggiunge per una tasca anteriore . Il braccio sinistro rimane allungato dietro di voi , come il braccio destro rimane di fronte a voi . Completare una rotazione completa di 360 gradi .
5
scatto in una posizione di luccio come le basi preparano a prenderti .
6
Terra tra le braccia delle cheerleaders base in la posizione di base . Il spotter aiuta a prenderti da dietro come gli altri due cheerleaders di base fanno una culla con le braccia per poter atterrare dentro
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