Come fare un layout Cheerleading

Un layout cheerleading è un passaggio tumbling che può coinvolgere qualsiasi variazione di capriole round- off o alla schiena prima di esso. Un layout è un passo più duro di un tuck indietro, quindi avrete bisogno di molta pratica per essere bravo a farlo . Ecco come fare un round- off indietro handspring layout. Istruzioni
Il Cheerleader ( Tumbler )
1

Domina il round- off di nuovo ribaltata indietro tuck prima ancora di tentare di fare il layout .
2

Fare un round- dalla schiena handspring indietro tuck .
3

Termina la rotazione dalla parte posteriore handspring allungando il corpo e stringendo i muscoli addominali mentre si punta le dita dei piedi .
4

tirare il tuo corpo in modo che sia in linea con le braccia prima della rotazione è finito. Fare attenzione a non inarcare il corpo o buttare la testa indietro mentre allineando il vostro corpo con le braccia .
Il Spotter
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Una aiutare il bicchiere sollevando la schiena come inizia il layout .
6

Avviso quando inizia a ruotare e mettere l'altra mano sulla sua gamba a fornire assistenza con il completamento del passaggio . Se il bicchiere sta imparando un layout , egli non può in rotazione in modo da prestare molta attenzione alla parte sbarco del suo passaggio .
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assistere il bicchiere come lei sta atterrando alzando il suo peso non è così che lei fa atterrare troppo duro . Un atterraggio duro può causare lesioni al ginocchio . Quando un nuovo bicchiere sta imparando un layout , lei non è sempre sicuro che lei può finire una rotazione e spesso luccio basso ( curva sui fianchi ) . Spotters dovrebbero Lookout per questo e pronto ad aiutare .


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