Come fare uno scorpione in Cheerleading

Mentre alcuni potrebbero pensare che cheerleading non è altro che guardare bella e scuotendo pompon , la realtà è che cheerleading richiede forza , flessibilità e agilità . Alcune acrobazie possono essere estremamente impegnativo. Una mossa cheerleading che richiede una maggiore flessibilità rispetto ad altre mosse è lo scorpione . Istruzioni
1

allungare la schiena inferiore e muscoli posteriori della coscia . Facendo lo scorpione richiede una quantità estrema di flessibilità. Allentare e scaldare questi muscoli prima di tentare di fare questo cheerleading bravata .
2

Eseguire una scissione , con una gamba dritta di fronte a voi , ginocchio e le dita rivolte verso l'alto . La gamba posteriore dovrebbe essere steso dietro di voi , con il ginocchio e le dita dei piedi rivolti verso il pavimento .
3

inarcare la schiena e magra indietro verso la gamba dietro . Piegare il ginocchio della gamba posteriore per portare il piede verso la testa . Assicurati che il tuo gamba posteriore è dritto dietro di voi , non su un lato .
4

Usare la mano per tirare il piede verso la testa , se necessario. Mantenere questa posizione . L' idea è quella di assomigliare ad uno scorpione , con la gamba sollevata dietro di voi ricorda il pungiglione .
5

Tenere la gamba anteriore bloccato dritta tutta questa bravata .


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