Come fare un Cheerleading Herkie

A herkie cheerleading è un salto di base che ogni cheerleader dovrebbe sapere come fare . Herkies sono il classico salto di cheerleading . Ci sono diversi stili di herkies , ma il salto di base è la stessa. Ecco alcune indicazioni per aiutarvi a eseguire il perfetto salto cheerleading herkie . Istruzioni
1

allungare i muscoli prima di fare il herkie . Sedetevi con le gambe in una posizione straddle e raggiungere oltre a toccare le dita dei piedi . Tenere le gambe dritte nel tratto .
2

Pratica la posizione che si desidera raggiungere in aria al piano primo . Allungare una gamba di lato , come si fa in un straddle . L' altra gamba si piega dietro di voi . Ricordate che le gambe sono più alti quando si salta al contrario di posa sul pavimento .
3

Estendere le braccia in alto V a praticare la forma delle vostre braccia in herkie . Si può anche tenere le braccia in una posizione T . Il herkie classico ha un braccio sul fianco e l'altro braccio in una posizione touchdown sopra la vostra testa . Scegliere la posizione del braccio che si pensa si vede meglio con la vostra herkie .
4

Avviare il cheerleading herkie salto con prep. Stare sulle spine come estendere le braccia in alto V sopra la testa . Cerchiare le braccia di fronte al vostro corpo e piegare le ginocchia . Primavera dal pavimento utilizzando la potenza delle gambe e il movimento delle braccia .
5

Eseguire il salto herkie come si molla in aria . Utilizzare lo stesso modulo che hai usato quando eri sul pavimento . Focus su calci la gamba dritta in aria .
6

Termina il salto con le gambe molleggio insieme . Terra con le ginocchia piegate per evitare lesioni . Un atterraggio pulito rende il vostro herkie sembrano grandi .


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