Come fare un Pike Vai con un tratto anteriore in Cheerleading

Il salto luccio è un cheerleading mossa avanzata . Si compone di stretching entrambe le gambe dritte davanti a voi , mentre si tocca i piedi in aria . Anche se ci vuole un po 'di pratica per padroneggiare , il salto luccio è sicuramente un'abilità di livello elite. Istruzioni
1

Stand con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia alzate a forma di " V" sopra la testa. Assicurarsi che le braccia si estendono verso l'alto.
2

In piedi sulla punta dei piedi e tenere la schiena dritta.
3

Portare le braccia verso il basso e croce davanti di di creare lo slancio per fare il salto . Allo stesso tempo , piegare le ginocchia per prepararsi a spingere verso l'alto .
4

Tenere le braccia tese e li oscillare in un cerchio completo . Spingere verso l'alto con le dita dei piedi nel salto.
5

Estendere le gambe distese davanti a voi , mentre in aria . Portare le braccia fuori dal cerchio e toccare le dita dei piedi , allo stesso tempo si tocca la testa per le ginocchia . Questo è il salto luccio .
6

terra con le ginocchia leggermente piegate per assorbire lo shock . Mantenere il busto più fermo possibile con le braccia al vostro fianco .


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