Come fare un salto russo per Cheerleaders

Cheerleading rappresenta uno sport popolare che richiede resistenza, forza e flessibilità. Una mossa comune in cheerleading può essere visto nella forma di un salto russo . Questa manovra comprende una delle mosse di potenza di cheerleading . Si può imparare a eseguire la mossa seguendo alcuni semplici passaggi . Istruzioni
1

Start nella posizione pronta . Inserite il vostro larghezza delle spalle piedi a parte e piegare leggermente le ginocchia . Rimanere equilibrato .
2

Jump, potentemente , in aria . Tenere la schiena dritta e la testa posizionata verso l'alto in tutto il salto
3

Ruotare i fianchi in modo che le gambe diventano parallele al suolo - . In altre parole , calci le gambe ai lati in modo da formare una linea retta orizzontale sotto il vostro corpo . Raggiungere le mani nella stessa posizione . Provate a toccare l'interno delle caviglie con le mani . Portate entrambe le gambe e le braccia indietro al vostro fianco nella posizione di partenza . Terreno ben saldi a terra e piegate leggermente le ginocchia per attutire l'atterraggio .


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