Come fare un Tuck permanente in Cheerleading

Dal suo inizio nel 1898 in Minnesota , cheerleading è evoluta da leader Urlo organizzate a una combinazione di applausi , acrobazie e tumbling . Il tuck in piedi è una trovata cheerleading che è obbligatoria per la maggior parte cheerleaders delle scuole superiori e universitari. Istruzioni
1

Stand dritto con le braccia lungo i fianchi e il tuo viso guardando avanti .
2

Scegli un posto sul muro a guardare . Questo si chiama spotting. Aiuta a mantenere la testa dritta quando si fa il tuck . Guardate quel punto attraverso il salto fino a quando non è più possibile vedere.
3

Batti le mani sulla battuta 1-2 . Mantenere il ritmo quando si fa questo salto aiuta tutto bene insieme .
4

Oscillare le braccia indietro e verso il basso sulla battuta 3-4 . Piegate le ginocchia , mantenendo la schiena e la testa dritta . Alza le mani sopra la testa e saltare in aria .
5

Tuck le ginocchia duro nel tuo petto nel punto più alto del salto sulla battuta 5-6 . Tenere si polpacci e piedi perpendicolari , come si sono seduti su una sedia .
6

Tenere le gambe al petto per il turno all'indietro . Rilasciare le gambe prima di atterrare sulla battuta 7-8 .
7

Pratica la tuck in piedi su stuoie . Alcune persone beneficiano di praticare questo salto su un trampolino . Questo non è raccomandato per tutti i salti . Il trampolino può aiutare a tenervi testa dritta durante il salto .


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