Come fare una ruota di carro in Cheerleading per principianti

Essere in grado di eseguire una ruota di successo è un requisito tipico per entrare in una squadra allegria. Una ruota di carro è un movimento fluido con quattro movimenti primari - un affondo , un impianto di mano , una verticale e una di atterraggio . Questi movimenti dovrebbero funzionare senza problemi l'uno nell'altro , rendendo la ruota di carro apparire come un unico movimento senza soluzione di continuità . Attraverso la dedizione e la pratica sarete presto perfezionare la ruota di carro, fare voi stessi requisiti per partecipare a una squadra allegria e diventare una cheerleader . Istruzioni
1

Stand con i piedi uniti , larghezza delle spalle , e alzare le mani sopra la testa in linea retta con il busto .
2

affondo in avanti spostando il dominante gamba in avanti , piegando leggermente le ginocchia , mantenendo le braccia sollevate sopra la testa .
3

Trasferire il peso sulla gamba dominano mentre pendente avanti in preparazione per piantare le vostre mani a terra .
4

portare il palmo della mano che corrisponde al tuo piede dominare sul terreno prima , la mano destra , per esempio, se la gamba dominante è quella giusta .
5 < p > Trasferire il peso sulle mani come il palmo della mano dominante è piantato a terra . Bloccare i gomiti e portare le gambe sopra la testa , passando attraverso una rapida verticale .
6

terra con il piede opposto al vostro dominare per primo, seguito dal piede dominare. Stare in piedi per finire il carro.


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