Come fare un Front Flip per principianti

Imparare l'abilità del front flip è parte integrante di ginnastica di base . Questo principianti trucco è acquisita con know-how e la pratica . Guadagnare la fiducia nello svolgimento del front flip imparando l'abilità sul trampolino . Una volta ben praticato questa abilità può essere eseguita su una superficie del pavimento . Ginnastica master di base prima di tentare il front flip nascosto . Cose che ti serviranno
uno spotter o istruttore
Un trampolino
Un piano ben arruffati
Mostra Altre istruzioni
1 mantenere il contatto visivo per attaccare un atterraggio corretto .

Corri in avanti guadagnando velocità nelle fasi iniziali. Oscillare le braccia verso l'alto dritto sopra la testa per spingere il corpo in una posizione di nascosto . Tenere la testa alta e scegliere un punto focale degli occhi.
2 hanno sempre uno spotter o istruttore disponibile per motivi di sicurezza .

Estendere completamente l'overhead braccia mentre saltando i piedi uniti . Tenere la parte superiore del corpo verticale durante il salto in alto con la testa rivolta in avanti . Stringere i muscoli addominali per rafforzare il movimento . Bounce con le palle dei piedi , piegando leggermente le ginocchia .
3 A correre dall'inizio vi aiuterà a spingere il front flip .

Avviare il flip estendendo e allungando il corpo attraverso l' alto saltare. Fare attenzione a non infilare in flip troppo presto in quanto non darà abbastanza movimento per passare dalla terra . Curve in una palla a mezz'aria , afferrando gli stinchi in rotazione.
4 Master il front flip con la pratica ripetitiva .

tempo il front flip con precisione in modo da non più di ruotare . Rimanere in questa posizione corsa per un breve secondo estendendo le braccia e le gambe aperte una volta si voltò di scatto . Pratica la tempistica del flip anteriore al fine di padroneggiare l'abilità e atterrare correttamente .
5 Fissare il front flip con un atterraggio perfetto .

Tenere la parte superiore del corpo stretto con le braccia tese sopra la testa . Mantenere il contatto visivo sul punto focale mentre ci si piega leggermente in posizione seduta con i piedi insieme . Pratica attaccare il front flip nascosto tenendo presenti passaggi aggiuntivi per completare un atterraggio perfetto .


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