Come fare un Front Flip Tuck

routine Ginnastica piano dispongono di serie di torsione e lanciando salti e roundoffs , eseguiti in rapida successione . Il front flip nascosto è una manovra comune nelle routine di pavimento in cui un esecutore decolla da terra , esegue un tuck in aria che provoca la rotazione della testa -over -tacchi una rotazione completa e atterrare di nuovo in piedi . Per eseguire un flip anteriore è richiesta una grande quantità di altezza così il salto viene di solito eseguita alla fine di una catena di costruire fuori slancio i salti più piccoli . Istruzioni
1

Corri in avanti a raccogliere slancio , o eseguire altri trucchi del pavimento a prendere slancio .
2

Alza le braccia sopra la testa negli ultimi pochi passi la corsa up se si utilizza uno.
3

portare entrambi i piedi con un salto , atterrando sulle punte dei piedi e non risolvere per i talloni .
4

rimbalzare su entrambi i piedi , mantenendo la schiena dritta e le braccia estese .
5

Rimanere dritto come il tuo corpo si alza fino a che vicino alla parte superiore del vostro salto .
6

Tuck le braccia e le gambe nel vostro corpo per iniziare la filatura .
7

Estendere le braccia e le gambe dritte , dopo aver completato il tuo rotazione di arrestare la rotazione e atterrare il flip .


[Come fare un Front Flip Tuck: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006028673.html ]