Come atterrare un Front Flip sulla Terra

Un front flip è un'attività che spesso richiede capacità atletiche , concentrazione e pratica per eseguire correttamente . E 'stato adottato in molte attività e sport ricreative, tra acrobazie , free running , danza e ginnastica . Atterraggio di un front flip significa che la persona lanciando termina la sequenza eretta con i piedi ben saldi a terra . Un front flip deve essere eseguito senza le mani del performer toccare il suolo , rendendolo una mossa difficile per alcuni da completare. Cose che ti serviranno
ginnastica mat ( opzionale)
Partner (opzionale )
Open, pianeggiante a terra

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Stendere una stuoia di ginnastica se lo si desidera . Questo può attutire la caduta e prevenire gli infortuni, mentre si pratica l'esecuzione di un front flip . Facoltativo Inoltre , si consiglia di avere un partner con voi in caso di incidente . Cancellare un grande spazio con terreno pianeggiante di praticare .
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Eseguire dritto con il busto verticale e eretto . Una velocità veloce migliora la possibilità di eseguire bene il flip. Quando si è pronti per effettuare il flip anteriore , sollevare entrambe le braccia in aria . Ricordate di tenere la testa alta .
3

Salta una volta in aria dopo l'ultima tappa corsa e tirare le gambe unite ( questo non è ancora il front flip ) . Assicurarsi che le braccia sono sollevate sopra la testa , completamente esteso e che siano in linea con il busto davanti ai tuoi piedi toccano il suolo , come si terra dal salto .
4

Tenere la testa alta e le ginocchia dritto , e utilizzare le palle dei vostri piedi per spingere in verticale fuori del terreno . Come si salta di nuovo , raggiungere con le mani ed estendere il corpo più in alto possibile. Il tuo corpo deve essere il più diritta possibile durante questa parte del movimento . Non piegare le ginocchia o parte superiore del corpo ancora .
5

Afferrare gli stinchi e tirare il vostro corpo in una palla quando si è totalmente in volo . Tenere le mani ei piedi il più vicino possibile per mantenere la velocità . Rilasciare gli stinchi il più presto possibile per evitare di lanciare due volte. Quando si rilascia gli stinchi , raddrizzare il vostro corpo , mantenendo le ginocchia leggermente piegate per evitare duro impatto all'atterraggio . Una volta atterrati su entrambi i piedi , si può stare dritto ed estendere le braccia in aria sopra la testa per indicare il completamento della manovra .


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