Come impostare Up & Utilizzare il NordicTrack

Il NordicTrack è un pezzo di attrezzature sportive che simula il movimento dello sci di fondo , fornendo resistenza regolabile . Utilizzare un NordicTrack di esercitare i gruppi muscolari nelle gambe , fianchi e braccia , così come ottenere un buon allenamento cardio . Impostazione del NordicTrack non ci vuole molto tempo e tutti gli strumenti necessari sono inclusi con l'apparecchiatura. Istruzioni
1

Sollevare il tubo nella parte anteriore e il centro della NordicTrack verticale fino a quando non si sente lo udibile scatto.
2

scorrere gli sci della NordicTrack nel rotaie di sci destro e sinistro , posizionati in modo che le scivola il piede sono rivolti in avanti verso la parte anteriore della NordicTrack .
3

Impostare il livello di resistenza del NordicTrack facendo scorrere il cursore di regolazione sulla parte anteriore tubo verticale per una delle impostazioni numeriche . Fissare il dispositivo di scorrimento , utilizzando il perno che è fissata sul tubo verticale.
4

Salire sulla NordicTrack e posizionare ognuno dei vostri piedi nei supporti piede sugli sci . Leggermente spingere il peso del corpo in avanti nel cuscino nella parte anteriore della NordicTrack e quindi afferrare le maniglie destra e sinistra del cavo braccio esercizio che pende sul davanti .
5

Tirare il cavo del braccio verso il basso un lato, come si preme lo sci indietro con il piede sullo stesso lato . Lentamente lati alterni e aumentare il ritmo fino a quando sei a tuo agio sulla macchina .


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