Come fare un Wrap -Around Pullup Bar

A pull up è un esercizio eseguito mentre appeso a un bar o un altro oggetto che si può avvolgere le mani intorno e sosterrà il vostro peso . Per eseguire un pull up , si utilizza una presa prona , che è quando i palmi delle mani rivolti in direzione opposta . Si tira te fino a quando il mento cancella il bar. Una casa comune pull up bar è il tipo che avvolge il bordo superiore di un telaio della porta , con la porta stampaggio per il supporto. Cose che ti serviranno
1 da 24 di tubo in acciaio da 3/4 di pollice
4 di 6 da tubo in acciaio da 3/4 di pollice
4 da 3 con tubo in acciaio da 3/4 di pollice
2 di 5 da tubo in acciaio da 3/4 di pollice
2 da 4 per tubo in acciaio da 3/4 di pollice
2 45 gradi gomiti
4 gomiti a 90 gradi
2 6 pollici tubo lungo isolamento
4 " T " ; connettori
nastro adesivo

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1

Collegare due gomiti ad angolo di 90 gradi alle estremità di una lunghezza di 4 pollici di tubo . Le estremità aperte dei gomiti devono essere rivolti nella stessa direzione . Ripetere per un'altra sezione 4 pollici con altre due gomiti 90 gradi .
2

Attaccare una sezione 5 pollici di tubo ad una delle estremità libere di un gomito attaccato al tubo 4 pollici . Ripetere dall'altra parte .
3

Collegare un " T" Connettore per l'altra estremità della sezione di tubo 5 pollici . Con la sezione 5 pollici di tubo a terra , e la sezione 4 pollici di tubo in piedi dritto , la " T " connettore deve essere collegato in modo tale che una delle due continue aperture del " T " connettore è attaccato al tubo 5 pollici , e l'apertura della " T " connettore che termina morto è piatto al pavimento . Ripetere per l'altra sezione , ma hanno l'apertura vicolo cieco della " T " connettore piatto al pavimento nella direzione opposta rispetto alla prima sezione .
4

Fissare una sezione 3 pollici di tubo a "T " connettore. Dovrebbe essere collegato all'apertura che rende una continuazione del tubo 5 pollici . Ripetere l'operazione per l'altra sezione .
5

Collegare una sezione da 6 pollici di tubo all'apertura rimanente del " T " connettore. Ripetere l'operazione per l'altra parte , e essere sicuri che quando le due sezioni sono allineate una accanto all'altra , le due sezioni 6 pollici affrontare in direzioni opposte . Far scorrere una sezione da 6 pollici di isolamento delle tubazioni su questo tubo , e fare lo stesso per l'altra sezione .
6

Allega un " T" connettore alla fine del tubo 3 pollici . L'apertura che vicoli ciechi è quello che si desidera allegare . Le altre due aperture continua dovranno essere piatto sul pavimento quando la prima sezione 4 pollici di tubo è tenuta in posizione verticale , come la prima " T " Connettore era .
7

Allegare una sezione di 3 pollici di tubo alla fine della " T " connettore rivolto nella stessa direzione come la sezione di tubo che sporge dalla prima " T " connettore. Ripetere per l'altro lato , con la sezione 3 pollici di tubo rivolto nella direzione opposta a quella del primo .
8

Attaccare il gomito di 45 gradi verso l'altra estremità della sezione di 3 pollici . Quando la parte più lunga della sezione giace piatto sul terreno e la sezione 4 pollici è tenuta verticalmente , la piega del gomito deve essere rivolta verso il basso per terra . Ripetere per l'altra sezione .
9

Attaccare una sezione 6 pollici di tubo fino alla fine del gomito 45 gradi . Ripetere per l'altra sezione .
10

utilizzare la sezione 24 pollici di tubo per unire le due sezioni insieme . Dovrebbe esserci una apertura vacanti su due " T " connettori per questo scopo. Tutte e quattro le sezioni 6 pollici devono essere rivolti distanti quando le due parti sono unite .
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Avvolgere nastro adesivo intorno le estremità aperte di tubo e del gomito per proteggere le pareti dai danni .


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