Come fare una macchina Dip

In sostanza , i tuffi sono angolari push-up estremamente basse che lavorano i tricipiti , petto, schiena e addome . Come push-up e pull-up , tuffi non richiedono pesi. Tuffi sono corpo del peso di risalita . A differenza di push-up - più come pull-up - i piedi non toccano terra durante l'esercizio . È possibile acquistare una macchina tuffo , ma si può anche fare il vostro proprio molto più a buon mercato . Non sono necessari tagli. Fare una macchina tuffo comporta semplicemente avvitare i pezzi insieme filettati di tubo . Cose che ti serviranno
3/4-inch tubi e raccordi :
1 1/2-inch capezzolo
2 pollici capezzolo
Giunto
tubo da 5 pollici
18 - pollice tubo
due sindacati in 8 gomiti
2 tees
2 tubi da 12 pollici
6 tubi da 24 pollici
2 tubi da 36 pollici

Mostra Altre istruzioni
1

gomiti discussione su entrambe le estremità di un tubo da 24 pollici . Puntare i gomiti nella stessa direzione . Infilare i due tubi da 36 pollici fino ai gomiti . Infilare un accoppiatore per uno dei condotti 36 pollici . Infilare il 1 1/2-inch capezzolo in attacco . Infilare un gomito sul nipple.This del accoppiatore è la prima tappa . Metterlo da parte .
2

Infilare un gomito ad ogni estremità di un altro tubo da 24 pollici , ancora una volta , sia che punta nella stessa direzione . Infilare un tubo da 24 pollici a ciascuno dei gomiti . Infilare un tee a ciascuno dei due tubi da 24 pollici . Puntare le gambe dei tees uno verso l'altro . Infilare il tubo da 18 pollici nella gamba di uno dei tees . Infilare un sindacato al tubo da 18 pollici . Infilare il tubo da 5 pollici alla gamba dell'altro tee . Attaccare questi due tubi con un sindacato. Infilare i tubi da 12 pollici nelle braccia slegati dei tees . Infilare i gomiti ai tubi e li trasformano a 90 gradi rispetto ai gomiti all'altra estremità delle gambe .
3

Infilare un tubo da 24 pollici per la prima tappa sul accoppiatore lato . Avvitare l'altra estremità del tubo da 24 pollici nel lato corrispondente della gamba n ° 2 . Infilare l'ultimo tubo da 24 pollici per la seconda tappa . Infilare un gomito sull'estremità e il nipplo 2 pollici nel gomito . Fissare il tubo al raccordo la prima tappa .


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