Come fare un Backflip doppio a Terra

Backflip sono un fiocco di manovre aeree di ginnastica più avanzati . Saltando in aria , il ginnasta rimbocca le gambe fino al petto , si gira una capriola inversa in aria , e poi atterra saldamente in piedi. Facendo un backflip richiede tempo e fatica , ma con una formazione adeguata e la pratica si può ottenere abbastanza potere in arrivo dalle gambe a guidare in aria e all'indietro . E, per coloro che realmente allenarsi duramente e la pratica , è possibile eseguire un doppio backflip , con due giri in aria prima dello sbarco . Cose che ti serviranno
morbida stuoia
alto , imbottita colonna
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pratica i movimenti saltellanti . È necessario disporre di un ripiano imbottito o colonna che si può saltare su sopra . Stare davanti alla colonna imbottito e saltare su, tirarsi indietro e rimboccare le ginocchia fino al petto come se si stesse facendo una capriola . Si dovrebbe atterrare sulla cima della colonna (che dovrebbe essere più o meno alto come sei ) con le ginocchia adeguatamente nascosto , atterrando sulla schiena .
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Rimuovere la colonna e assicuratevi di avere una morbido , piano imbottito per atterrare su . Balzare in aria e infilare te all'indietro in una capriola all'indietro . L' obiettivo è quello di infilare se stessi nel modo più completo possibile , in modo che il tuo turno mid -air è il più stretto possibile . Stendere stessi come finisci il turno . Pianta i piedi con le ginocchia piegate , come si terra per assorbire l'impatto . Raddrizzare una volta che hai finito il backflip . Assicurarsi che si può fare un singolo backflip prima di tentare un secondo .
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costruire la velocità o l'altezza per fare un doppio backflip . Quando si tenta di guadagnare altezza per un doppio backflip , si può prendere una rincorsa o iniziare in una posizione di altezza ( approssimativamente uguale con la testa ) e backflip su una stuoia. Correre richiede di girare intorno e saltare all'indietro all'ultimo momento , utilizzando lo slancio supplementare per lanciarvi più velocemente in modo che sia possibile girare due volte in aria . Altro che la rotazione supplementare per il secondo turno, infilare e girare allo stesso modo , atterrando in piedi quando il secondo turno è completo .


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