Come fare Turn Passo esercizio aerobico

The Turn Passo esercizio aerobico è un esercizio aerobico passo di danza di ispirazione che ottiene la frequenza cardiaca in corso e fornisce una buona , a basso impatto allenamento cardiovascolare . I turni in questo esercizio sono una variazione dei passi avanti coinvolte in altri esercizi aerobici passo . Istruzioni
1

posizionarsi accanto alla piattaforma in modo che si sta in piedi parallela al lato lungo della piattaforma . Il lato esterno del piede sinistro dovrebbe essere accanto alla piattaforma . Si dovrebbe essere in un lato della piattaforma in modo che si sta formando una lettera L con esso .
2

Trasforma i fianchi verso la piattaforma e mettere il piede sinistro sul bordo sinistro della piattaforma . Portate il piede destro sulla piattaforma e posizionarlo sul bordo destro in modo che entrambi i piedi sono sulla piattaforma e lati esterni dei piedi sono sui bordi del marciapiede .
3

Ruota il vostro corpo in senso antiorario , portando il piede sinistro verso il basso parallelo con la piattaforma . Portate il piede destro verso il basso accanto al piede sinistro in modo che si stanno facendo un L all'indietro con la piattaforma .
4

Ripetere il movimento, andando indietro da dove siete venuti . Girare i fianchi e posizionare il piede destro sulla piattaforma , e poi passo con il piede sinistro e posizionarlo sul bordo altri . Ruotare in senso orario e mettere il piede destro sul pavimento parallelo con la piattaforma . Seguire con il piede sinistro , quindi si torna in posizione di partenza iniziale.


[Come fare Turn Passo esercizio aerobico: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Fase-aerobica/1006006749.html ]