Come fare la V- UP Aerobic Fitness Exercise
1
Inizia in piedi di fronte a un passo piattaforma aerobica , con i piedi uniti e le dita dei piedi rivolta verso il centro del lato lungo della piattaforma .
2
step up sulla piattaforma con il piede sinistro seguito da destra. Quando sei sulla piattaforma , i piedi devono essere parte in modo che i bordi esterni di entrambi i piedi sul bordo della piattaforma . Stand con i piedi circa 2-3 metri di distanza .
3
Portare indietro il piede sinistro verso il pavimento dietro di voi e verso la posizione centrale della piattaforma . Portate il piede destro verso il basso accanto al piede sinistro in modo che si torna nella posizione di partenza .
4
Ripetete l' esercizio più volte , accompagnato da musica allegra , per un forte allenamento cardiovascolare .
[Come fare la V- UP Aerobic Fitness Exercise: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Fase-aerobica/1006006750.html ]