Come fare la V- UP Aerobic Fitness Exercise

Fase aerobica può essere un ottimo modo per ottenere un basso impatto , esercizio cardiovascolare a casa , e ci sono molte mosse diverse che possono essere incorporati insieme per un allenamento divertente . Il V - UP esercizio aerobico - noto anche come il V- step - è così chiamato perché si crea una V con le gambe quando si è sulla piattaforma . Istruzioni
1

Inizia in piedi di fronte a un passo piattaforma aerobica , con i piedi uniti e le dita dei piedi rivolta verso il centro del lato lungo della piattaforma .
2

step up sulla piattaforma con il piede sinistro seguito da destra. Quando sei sulla piattaforma , i piedi devono essere parte in modo che i bordi esterni di entrambi i piedi sul bordo della piattaforma . Stand con i piedi circa 2-3 metri di distanza .
3

Portare indietro il piede sinistro verso il pavimento dietro di voi e verso la posizione centrale della piattaforma . Portate il piede destro verso il basso accanto al piede sinistro in modo che si torna nella posizione di partenza .
4

Ripetete l' esercizio più volte , accompagnato da musica allegra , per un forte allenamento cardiovascolare .


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