Cheer Salti per principianti

Oltre il tifo evidente per la squadra di casa , allegria leader è tanto caratterizza per le sue acrobazie e salti . Con così tante varietà di salti , è saggio per i principianti per iniziare con le basi. Buone salti iniziano con la pratica , che si sviluppa buona tecnica . Un regime di fitness adeguato promuoverà l' atletismo necessario per eseguire molte volte : grandi salti sono resi possibili dalla tonificazione delle gambe , lo stomaco , schiena e braccia . Questi muscoli sono i mattoni del vostro salto . Tuck Vai

Il salto tuck è tra le mosse più popolari e un buon inizio per i principianti . Stai dritto e portare le braccia sopra la testa a forma di V . In un unico movimento fluido , oscillare le braccia verso il basso e di fronte a vicenda di fronte a voi . Li scatto a un livello , posizione V . Hai la possibilità di averli parallelo al pavimento , o in un alto V leggermente in avanti dal tuo volto. Utilizzare lo slancio per tirare voi come si spinge fuori del pavimento con i piedi , le ginocchia saranno leggermente piegate come si spinge fuori . Portare le ginocchia il più vicino al tuo petto il più possibile e lasciare le braccia in posizione V . Scatta le tue gambe verso il basso e piegare leggermente, si terra . Stand up dritto seguendo l'atterraggio .
Pike Vai

In questo salto potrete saltare con le gambe unite di fronte a voi , parallelo al suolo . Pose le braccia simili al metodo tuck salto, con le braccia in alto V , un po ' di fronte al tuo volto . Usa il tuo slancio per portare le gambe dritte davanti a voi . L'altezza è importante , in quanto ci vorrà più tempo per scattare le gambe davanti a voi a terra . I muscoli dello stomaco sono fondamentali : sono in gran parte responsabili per sollevare le gambe di fronte a voi e fuori del terreno . Le braccia saranno in una posizione V quando il salto è completa .
Hurdler

Un altro salto di base , l' ostacolista può essere rapidamente imparato ed eseguito sia con gamba come la gamba piombo . La gamba di piombo sarà dritto e al lato del vostro corpo . Una volta che hai imparato il salto , si vuole lavorare su invertire questa gamba in modo che è dietro il braccio invece di livellare con esso . Inversione mezzi sollevando la gamba in modo che sorge superiore V le braccia ' di fronte a voi . Con la gamba secondaria , posizionarlo in modo che sia piegata al ginocchio e piana o con l'altra gamba . Il ginocchio deve sottolineare , non verso il basso .
Toe touch

Il tocco della punta , mentre il comune , sembra impressionante sul pavimento e in acrobazie . Essendo ampiamente utilizzato , di solito è tra i primi salta una cheerleader impara . Come si salta, le gambe devono essere diffuse di fronte a voi , in una posizione V . Le braccia devono apparire come se si stanno raggiungendo a toccare le dita dei piedi . Questo salto, ancora una volta , dipende in gran parte i muscoli dello stomaco per tirare le gambe verso la vita. Questo è un altro salto che si può imparare a invertire , come tocchi di punta invertiti aspetto più impressionante e sono più sicuri per acrobazie. Una volta compiuto , un tocco di punta rovesciata sembra come se le gambe sono sollevate più alte delle vostre braccia nella posizione V , che sono parallele al pavimento .


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