Come Perfetta Cheer Salti

salti Cheer sono parte di ciò che rende un applauso accattivante routine e atletico . Essere in grado di fare grandi salti significa che è necessario aumentare la vostra forza , resistenza e precisione al fine di inchiodare il movimento ogni volta. Basta fare salti più e più non farà il trucco . Se volete perfezionare i vostri salti acclamazione , sviluppare un piano generale del corpo , totale di miglioramento. Cose che ti serviranno
bande di resistenza Kinetic

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Stendi prima e dopo una sessione di allenamento . Lo stretching è importante per preparando i muscoli prima di un allenamento e aiuta anche a evitare lesioni .
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Aggiungi allenamento di resistenza al condizionamento . Ciò significa utilizzare bande di resistenza cinetica o pesi liberi per aumentare la vostra forza nel tempo. Eseguire squat , affondi e squat jump per rafforzare i muscoli delle gambe che sono responsabili per decollare come si salta .
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Dare ulteriore attenzione al vostro core . Muscoli addominali si solleva le gambe durante un salto , così si vuole mettere in valigia potere. Il tuo lavoro fino a 100 scricchiolii e poi cercare scricchiolii collaterali come alternativa .
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Sfida te stesso per eseguire 100 salti ogni giorno, sia al mattino o prima di dormire . Dividete i 100 rappresentanti tra tutti i salti che conosci. Ad esempio , se si conosce cinque salti differenti , fare 20 ripetizioni di ciascuno. Mentre fate questi , prestare molta attenzione ai dettagli , come ad esempio tenere le dita dei piedi a punta , raddrizzare le gambe , sollevando il mento , e di colpire i movimenti del braccio corretti. In combinazione con il vostro condizionata , noterete i tuoi salti diventano più perfetto nel tempo .


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