Come fare per un ascensore Cheer Stunt

Cheerleaders sono noti per le loro varie piramidi e acrobazie che compongono la loro routine . Queste acrobazie prendono un sacco di pratica e di un adeguato controllo da eseguire correttamente . La bravata ascensore è una delle acrobazie più elementari ed è spesso la base per altre acrobazie . Per eseguire un ascensore , avete bisogno di quattro ragazze pon pon : due per la base , uno di essere sollevato e uno da individuare. E ' anche utile per esercitarsi su una superficie morbida nel caso in cui qualcuno cade , che può facilmente accadere quando si impara questa bravata . Istruzioni
1

posizionare le due cheerleaders di base di circa 2 metri di distanza , uno di fronte all'altro e in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle . Essi piegare leggermente le ginocchia con schienali dritti e tenere le mani a coppa insieme su vita alto .
2

stand la cheerleader da sollevare dietro le cheerleaders di base , di fronte al pubblico . Si dovrebbe mettere le mani sulle spalle posteriori delle cheerleaders di base . Il spotter dovrebbe presa la sua vita per aiutare con il montaggio .
3

Sollevare un piede nelle mani di una delle cheerleaders di base . Spingete con quel piede e portare l'altro piede nelle mani dell'altro cheerleader base. Il spotter può aiutare la cheerleader superiore sollevandolo lei dalla vita . La cheerleader sollevato dovrebbe tenere le ginocchia piegate .
4

Sollevare la cheerleader sollevato all'altezza delle spalle istruendo ogni cheerleader base per sollevare con le mani contemporaneamente torcendosi le mani per afferrare il piede del cheerleader sollevato . Quando torcendosi le mani , tenere i talloni delle mani insieme e girare le dita fuori così prese una mano la parte anteriore del piede del cheerleader alzato e le altre manopole la parte posteriore del piede . L'ascensore dovrebbe essere fatto in un unico movimento fluido , simultanea. Mentre le cheerleaders di base ascensore , tutte e tre le cheerleaders dovrebbero raddrizzare le gambe . La persona di sostegno dovrebbe contribuire a sostenere le caviglie della ragazza pon pon sollevato .
5

Eseguire una proroga sollevando la cheerleader in alto sopra le teste del cheerleader base. Il spotter dovrebbe tenere i polsi posteriori delle cheerleaders base per un sostegno supplementare per questa mossa . In un unico movimento fluido , entrambe le cheerleaders base devono raddrizzare le braccia sopra le loro teste per aumentare la cheerleader sollevato più in alto .
6

Abbassare la cheerleader sollevato lentamente all'altezza delle spalle prima di eseguire lo smontaggio . Squadre di cheerleading professionali possono essere in grado di scendere dalla posizione estesa . Per smontare , la cheerleader sollevato può o saltare fuori con l'aiuto della persona di sostegno o la squadra può eseguire un fermo cestino . Per una cattura cestino , le cheerleaders di base devono gettare le gambe della ragazza pon pon sollevato in avanti e leggermente verso l'alto e rapidamente muovere le braccia in tutta tra loro per catturare la cheerleader mentre cade . La cheerleader sostegno deve estendersi anche le braccia per prendere sotto le braccia del cheerleader sollevato .


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