Come essere stretto se sei un Cheer Flyer

Centro Nazionale per gli studi Catastrofico Sports Injury Research rivelano che i conti cheerleading per la maggior parte delle lesioni tra scuole superiori e università le donne . Incidenti arresto della crescita di questo sport pericoloso contribuiscono notevolmente a questi numeri , ed è fondamentale per volantini di essere ben preparati quando partecipano a un'attività di bravata . Il modo migliore per un volantino per evitare lesioni è rimanendo stretto tutto il processo di arresto della crescita . Praticare il semplice "step , serratura e stringere " metodo limiterà le cadute di un volantino in arresto della crescita , consentendo smonta sicuri pure. Istruzioni
1

Determinare quale piede si conducono con . Questa sarà la gamba più forte , quello su cui il migliore equilibrio individuale .
2

Posizionamento ogni mano sulle spalle delle vostre basi , mette il piede di piombo nelle mani della base corrispondente. Immergere la gamba che è ancora a terra , tenendo il peso con le braccia piegate su entrambe le basi ' le spalle e mettere il secondo piede nelle corrispondenti basi ' mani .
3

come basi dip mentre afferrare i piedi per spingere fino in acrobazia , contemporaneamente bloccare braccia e gambe . Potrete sparare la metà up superiore , lontano dalle spalle delle basi », come alzano le gambe per la bravata .
4

Dopo aver bloccato le tue membra , spremere tutti i muscoli a rimanere stretto nella bravata .


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