Come Cheer
Incitare base
1
Tenere il passo con la squadra sportiva che si desidera tifare . Questo consiglio dalla rivista " Seventeen " si applica se si desidera sparare per livello professionale tifo o sedersi in tribuna come un novizio . Le tue grida suoneranno più autentica quando si traccia i progressi della tua squadra e preoccupate se lo fanno alla finale di stagione e playoff.
2
Raccogliere un gruppo di amici appassionati a tifare con voi . E 'più facile gridare forte e orgoglioso quando tutti intorno a te lo sta facendo , anche. Se non si può fare allo stadio per godersi lo spirito giorno di gioco , avere amici a casa tua per un alimento - alimentato allegria fest .
3
Vesti la parte di un super- fan . Indossare la maglia del tuo giocatore preferito e dipingere il viso con i colori della squadra il giorno di gioco, anche se si sta solo guardando da casa . Mettete il logo della tua squadra sulla vostra auto o decorare la vostra cubicolo posto di lavoro con memorabilia squadra così tutti sanno dove si trova la vostra fedeltà .
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saperne di applausi storici per la tua squadra , se applicabile. Ad esempio , l'Università di Notre Dame ha una marcia della vittoria tradizionale che è stato scritto nel 1900 . Memorizzare questi canti tradizionali e sarete meglio attrezzati per partecipare alla raucousness di pep rally e festeggiamenti giorni di gioco .
Portarlo al livello successivo
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lavoro sulla voce allegria , che deve essere forte e chiaro cristallo per voi per rendere la squadra . Secondo il sito web Kidzworld , sdraiato a pancia in giù e cantavano a squarciagola le vostre acclamazioni può aiutare a imparare a fare respiri profondi quando grida . . Allena le tue applausi mentre balla per assicurarsi che non perdere un colpo quando si tratta di entrambe le tue parole e le tue mosse
6
Sviluppate la vostra resistenza - la capacità di resistere impegnativo esercizio cardiovascolare . Jogging , nuoto e danza sono tutte le attività che possono aiutare a ottenere il vostro cuore e polmoni in perfetta forma .
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fare allenamento con i pesi per migliorare la vostra forza . È necessario concentrarsi su entrambe le braccia e le gambe , poiché entrambi sono importanti per tumbling esercizi e ascensori . Squat e affondi può aiutare a sviluppare i potenti muscoli delle gambe si ha bisogno, mentre push-up, pesi liberi e il peso della macchina tono del lavoro e rafforzare la schiena , spalle e bicipiti .
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Pratica applausi stretto. Secondo Kidzworld , le tue mani non dovrebbero estendersi oltre le spalle quando li si tira a pezzi dopo festa . Posizionare le mani davanti al viso , circa all'altezza del naso .
9
mettere un sorriso sul tuo viso . Concentrarsi sul mantenimento di quella felice espressione , anche quando le gambe fanno male da ballare o che stai ricevendo lanciata in aria .
10
Prendere hip- hop o lezioni di ballo acclamazione incentrato in modo da imparare le mosse che necessità di battere il tuo provino .
[Come Cheer: https://it.sportsfitness.win/Spirito-di-squadra/Generale-Team-Spirit/1006018824.html ]