Come fare una Stroke SEAL Combattimento Side
1
Lie in faccia piscina in giù ed eseguire una sforbiciata , in cui diffondere le gambe ai lati come un paio di forbici aperte , quindi far scattare di nuovo insieme in un movimento " di taglio " .
2
Allungate le braccia sopra la testa come si esegue la sforbiciata . Mettere una mano sopra l' altro con i palmi delle mani devono essere rivolti verso il basso .
3
Estrarre all'indietro con la mano che è in alto , portando la mano alla coscia . Come si tira , trasformare il vostro corpo e prendere un respiro . Al termine di questa fase , da un lato sarà al vostro fianco , mentre l'altro è ancora di fronte a voi .
4
Tirare con il braccio braccio di piombo quando il vostro corpo è lateralmente . Come il braccio tira per i fianchi , dove rimarrà , trasformare il vostro corpo in modo che siano a faccia in giù di nuovo .
5
Cazzi le gambe in posizione per un'altra sforbiciata . Il movimento di salita delle gambe spingerà le mani avanti; seguire questo movimento fino a quando le mani sono di nuovo di fronte a voi come prima .
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