Come Calcolare un telaio

La vostra salute è influenzata dal telaio . Essere in sovrappeso tende a mettere a rischio di malattie cardiache , ipertensione , apnea del sonno e diabete . Una cornice corpo grande può mettere pressione sul cuore visto che deve lavorare di più per pompare il sangue attraverso il corpo . È possibile determinare il vostro corpo telaio per vedere quale categoria si forma attraverso il metodo del gomito ampiezza o il metodo circonferenza del polso . Cose che ti serviranno
nastro

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Determinare il vostro corpo dimensioni del fotogramma dal gomito largo
1

Piegate il gomito con un angolo di 90 gradi misura così l'avambraccio è parallelo con il tuo corpo .
2

Ruotare la parte interna del polso verso il vostro corpo , mantenendo le dita dritto .
3

Posizionare il pollice e l' dito indice dell'altra mano sui due ossa appuntite su entrambi i lati del gomito .
4

Misurare la distanza tra le ossa con il metro e poi vedere le dimensioni di seguito . Queste sono le misure medie del telaio , quindi , se le vostre misure sono inferiori al quelli elencati , si dispone di una cornice più piccola . Se le vostre misure sono superiori a quelli elencati di seguito , si dispone di una cornice più ampia

Men : .

Altezza in 1 " tacchi Elbow larghezza

5'2" -5 ' 3 " 2 1/2" -2 7/8

5'4 " - 5'7 " 2 5/8 " -2 7/8 "

5'8 " -5 '11 " 2 3 /4" -3 "

6'0" - 6'3 " 2 3 /4" -3 1/8 "

6'4" 2 7 /8 "-3 1/4"

Donne :

Altezza in 1 " tacchi Elbow larghezza

4'10 " - 4'11 " 2 1/4 " - 2 1/2 "

5'0" - 5'3 " 2 1/4" -2 1/2 "

5'4" - 5'7 " 2 3/8 " -2 5/8 "

5'8 " - 5'11" 2 3 /8 " -2 5/8 "

6'0 " 2 1 /2" -2 3/4 "
Determinazione vostro corpo dimensione del fotogramma circonferenza del polso
5

Individuare la più piccola parte del vostro polso .
6

Grab il polso con la mano opposta .
7

Inserite il vostro pollice e l'indice attorno al polso . Se il dito si sovrappone il pollice , si dispone di una piccola cornice . Se toccano , il telaio è un telaio di media . Se non si toccano , si dispone di una grande cornice .


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