Come calcolare un percorso Walking

Camminare è una delle cose più salutari che potete fare per il vostro corpo e la vostra mente . E 'un modo a basso impatto a lavorare fuori tutto il corpo ed è buono per tutte le età. A seconda del vostro livello di forma fisica e gli obiettivi , è possibile calcolare un itinerario a piedi per soddisfare le vostre esigenze . Cose che ti serviranno
scarpe da passeggio
Contapassi
GPS ( opzionale)
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arrivarci in macchina e guidare intorno alla vostra vicinanza che cerca per un percorso che circonda da e per la vostra casa o una rotta diritta - out -and -back . Cercate di evitare di dover attraversare un sacco di strade trafficate , perché vi rallenterà . Tenere traccia della lettura del contachilometri in modo da conoscere la distanza si cammina , o è possibile salvare le informazioni in un GPS se ne hai uno .
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Acquistare un pedometro che si attacca alla vostra cintura . Contapassi possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi . Impostare il contapassi a zero e iniziare a camminare , . L'apparecchio calcolerà la distanza in base alle misure che avete preso
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consideri un sito web che mappare un percorso nella zona in cui si vivere. Potrai fornire informazioni di base come il tuo codice postale e la distanza che si desidera camminare, e vi darà una mappa da seguire.
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Verificare con il sentiero /organizzazioni che camminano locali o siti web . Essi offrono percorsi in parchi e altre aree che sono progettati e creati per camminatori e corridori e mantenuti dalla città e /o stato . I percorsi sono in genere pavimentate o ghiaia e sono calcolate in base alla distanza e il livello di intensità .


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