Come utilizzare un Walking Stick
la taglia
1
ottenere la dimensione giusta per l'attività che si sta facendo . Il tuo bastone da passeggio dovrebbe essere almeno metà della vostra altezza per camminare su superfici piane .
2
Acquista un bastone che è almeno all'altezza della spalla se avete intenzione di camminare su superfici collinari . E ' anche utile per trovare un bastone da passeggio con manico in caso si perde la presa e cadere il bastone .
3
Assicurarsi che l'estremità del bastone dovrebbe avere una punta di gomma se sarete in piastrelle, ghiaccio o altre superfici scivolose . Un consiglio più ampio e più ruvida dovrebbe essere usato in una cornice naturale come boschi o zone sabbiose .
Uso Walking Stick come
Comprare Cane
4, un bastone che ha una cima piatta , proprio come una canna avrebbe. Potrai utilizzare il tuo bastone da passeggio allo stesso modo in cui si usa il bastone .
5
Tenere il bastone da passeggio sul lato opposto della gamba che è influenzato o infortunato . Mentre si cammina, oscillare il bastone e il lato colpito allo stesso tempo . Il piede opposto e il bastone dovrebbe colpire il pavimento insieme .
6
Spostare la gamba inalterato attraverso . Usando il bastone sul lato che si trova di fronte al pregiudizio , si può prendere peso fuori la gamba interessata .
Escursioni con il tuo Walking Stick
7
Acquista un bastone forte e robusto che può sostenere il vostro peso . Bastoni che vengono utilizzati specificamente per le escursioni tra boschi Walking , corsi d'acqua e nel suolo dovrebbero essere più spesso poi un bastone da passeggio fatto per superfici piane regolari .
8
Quando si cammina piano , cambiare periodicamente le mani . Il bastone e la gamba opposta dovrebbe colpire il suolo nello stesso momento . Poi spingere fuori il bastone come si sposta in avanti .
9
Se stai andando in salita , posizionare il bastone da passeggio un po 'fuori di fronte a voi in modo da poter tirare e aiutare se stessi salire .
10
Utilizzare la stessa funzione quando si cammina in discesa . Avendo il bastone davanti , puoi rallentare la discesa e impedirsi di scivolare giù .
11
Durante le escursioni , usare il bastone per colpire il terreno di fronte a voi per verificare la presenza di fori , rocce sciolte o per testare la profondità di un flusso è .
Practice Uso Walking Stick
12 Experiment
. Si desidera che la larghezza sia giusto così la mano si inserisce facilmente in giro senza troppa sovrapposizione delle dita .
13
Assicurarsi che il bastone si sente come un'estensione di se stessi . Può essere scomodo all'inizio , ma con la pratica chiavetta deve sentirsi naturale da usare .
14
Se si utilizza un bastone da passeggio , mentre sei ferito , si rivolga al medico o fisioterapista sul suo uso corretto per evitare ulteriori complicazioni .
[Come utilizzare un Walking Stick: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006022450.html ]