Come utilizzare un pedometro per misurare Cadence

Per la persona che cammina per l'esercizio casuale , tutto ciò che è veramente necessario è mettere su un paio di scarpe comode e ottenere camminare . Per la gara deambulatore o la persona che cerca di migliorare significativamente il suo livello di forma fisica , tuttavia, potrebbe essere necessario essere un po ' più metodico sul processo di camminare . Un modo per monitorare i vostri progressi è quello di misurare la cadenza , o il numero di passaggi da seguire per minuto . Potete fare questo semplicemente contando il numero di passi che fate nel tempo di un minuto, ma si può anche provare utilizzando un pedometro . Cose che ti serviranno
Cronometro

Mostra Altre istruzioni
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Resettare il contapassi a " 0 " premendo il tasto " Reset" del dispositivo . Non iniziare a camminare ancora.
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iniziare a camminare e premere il pulsante "Start " sul cronometro , allo stesso tempo . Se non si dispone di un cronometro , è anche possibile utilizzare un timer telefono o guardare con una seconda mano per controllare il tempo . Camminare normalmente , alla stessa velocità si fa normalmente , o la velocità con cui si cammina durante l'esercizio .
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Fermare il cronometro al segno di un minuto e smettere di camminare . Se stai usando un orologio , smettere di camminare quando uno minuti è passato .
4

Annotare il numero di passaggi sul vostro pedometro . Questo è il numero di passi che hai completato in tempo di un minuto , detto anche " cadenza ".


[Come utilizzare un pedometro per misurare Cadence: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006006901.html ]

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