Come usare i pesi da polso per camminare

Usando i pesi da polso quando si cammina può aiutare a rafforzare le braccia e bruciare più calorie . Tuttavia, ci sono passi importanti da seguire quando si utilizzano i pesi da polso . Segui questo suggerimenti per assicurarsi che si sta utilizzando pesi da polso in modo che vi aiuterà piuttosto che farti del male . Istruzioni
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Sarà necessario acquistare prima di un paio di pesi da polso . Al momento dell'acquisto di pesi da polso è necessario cercare un set che è meno di 3 chili . I pesi da polso oltre £ 3 possono essere dannosi per le articolazioni . È possibile acquistare i pesi che possono essere fissati con velcro . Ci sono anche i pesi che sono a forma di anelli che basta scorrere sopra il polso .
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Una volta acquistato il vostro peso hai bisogno di metterli su . Quando mettere i pesi da polso su assicurarsi che si adattano aderente ma non stretto. Si desidera loro di rimanere su quando si cammina ma non si desidera che i pesi di essere troppo stretto e ostacolano la circolazione .
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Indossare le polsiere in una passeggiata . Assicurarsi che si sta utilizzando ampi movimenti delle braccia , come si cammina . I pesi farà nulla di buono se non si stanno muovendo le braccia . Camminare a passo svelto e oscillare le braccia avanti e indietro velocemente .
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Se in qualsiasi momento i polsi e spalle cominciano a male a una fermata molto con i pesi . I pesi non dovrebbero causare dolori articolari .


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