Come tonificare braccia mentre Walking

armi Tonica sono qualcosa che ogni donna sogna , e tu sei probabilmente uno di loro . Forse avete un problema in loco come la parte posteriore delle braccia , o forse volete solo meglio tono generale . Si può facilmente passare ore ogni settimana di lavoro sul vostro problema - spot senza vedere alcun risultato . Anche se può sembrare difficile da credere , si può effettivamente tonificare le braccia a piedi . Questo richiede un po 'di devozione e un cambiamento alla vostra routine regolare . Se si desidera tonificare le braccia mentre si cammina , impegnarsi per il cambiamento e raggiungere per alcuni pesi . Cose che ti serviranno
Pesi
calibrati Cintura
caviglia pesi
polso Pesi

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1

pompa le braccia mentre si cammina , cercando di imitare gli escursionisti di potenza . Questo costringe i muscoli del braccio non utilizzati per partecipare al allenamento .
2

avanti un set di manubri con voi come si cammina , preferibilmente un 2-3 set libbra. Anche se solo portare i pesi senza muovere le braccia , si aggiungerà la resistenza alla passeggiata .
3

Collocare una cintura di peso intorno alla vita , ma usare solo durante le vostre passeggiate . La cintura di peso aiuta a bruciare più calorie , che può portare a braccia toniche .
4

Usa piccoli pesi alle caviglie per aiutare a bruciare più calorie durante la passeggiata . I pesi alle caviglie causano le gambe a sentirsi più pesante , costringendo i muscoli delle gambe a lavorare di più . I più calorie si bruciano , meglio il vostro corpo cercherà , tra cui le braccia .
5

Acquista una serie di pesi da polso e li usa quando si cammina . Come si muovono le braccia durante la passeggiata , i pesi causerà i muscoli a lavorare . In poco tempo si cominciano a vedere i miglioramenti e le braccia più tonica .


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