Come tonificare braccia mentre Walking
Pesi
calibrati Cintura
caviglia pesi
polso Pesi
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1
pompa le braccia mentre si cammina , cercando di imitare gli escursionisti di potenza . Questo costringe i muscoli del braccio non utilizzati per partecipare al allenamento .
2
avanti un set di manubri con voi come si cammina , preferibilmente un 2-3 set libbra. Anche se solo portare i pesi senza muovere le braccia , si aggiungerà la resistenza alla passeggiata .
3
Collocare una cintura di peso intorno alla vita , ma usare solo durante le vostre passeggiate . La cintura di peso aiuta a bruciare più calorie , che può portare a braccia toniche .
4
Usa piccoli pesi alle caviglie per aiutare a bruciare più calorie durante la passeggiata . I pesi alle caviglie causano le gambe a sentirsi più pesante , costringendo i muscoli delle gambe a lavorare di più . I più calorie si bruciano , meglio il vostro corpo cercherà , tra cui le braccia .
5
Acquista una serie di pesi da polso e li usa quando si cammina . Come si muovono le braccia durante la passeggiata , i pesi causerà i muscoli a lavorare . In poco tempo si cominciano a vedere i miglioramenti e le braccia più tonica .
[Come tonificare braccia mentre Walking: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006022476.html ]