Come Breathe Mentre Potenza Walking

Prendendo passi lunghi e veloci e permettendo le braccia di muoversi liberamente dalla parte anteriore alla parte posteriore del vostro corpo per aiutare a spingere sei azioni utilizzati mentre il potere camminare. Quando il potere camminare , come con qualsiasi esercizio, si dovrebbe respirare correttamente in modo che si può sperimentare il massimo beneficio ed evitare di perdere il respiro . Anche se non è una seconda natura come la respirazione normale , con un po ' di concentrazione , si può imparare a respirare in modo efficiente mentre il potere camminare. Istruzioni
1

Warm Up al vostro ritmo power walking . Non cercare di iniziare una un'andatura veloce non appena si inizia l'allenamento o si può sforzare un muscolo o diventare senza fiato
2

Inspirate profondamente attraverso il naso per tre passi - . Destra , sinistra, destra - . ed espirate lentamente l'aria attraverso la bocca sulle prossime tre passi
3

Continua a inspirare ed espirare ogni tre passi avanti durante tutta la sessione di potere camminare a spingere l'importo massimo di ossigeno in tutto il sistema .


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