Come Tenere le braccia mentre si cammina

camminata veloce può avere un effetto positivo sui livelli di colesterolo e aiutano a radersi centimetri dai tuoi fianchi e vita . Aggiungi una diminuzione dei livelli di stress e di ansia e camminare diventa un modo semplice ed efficace per mantenersi in forma e ripristinare un certo equilibrio emotivo alla vostra vita - finché si sa come camminare correttamente . Il modo in cui si tiene le braccia quando si cammina può fare una differenza enorme nella vostra stabilità complessiva , camminando velocità e fitness . Istruzioni
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Tenere la testa e tenere la schiena dritta. Piegate le braccia ai gomiti e flettere le ginocchia . Camminare tallone alla punta in un unico movimento fluido . I movimenti delle gambe determinano i movimenti delle braccia , in modo che il più veloce si cammina , più le braccia tendono a oscillare e più calorie si bruciano .
2

piegare i gomiti a 90 - laurea angoli e oscillare un braccio di schiena , gomito verso l'alto , in un movimento rapido . Spostare il braccio destro in sincronia con il piede sinistro , in modo che il braccio destro si muove in avanti quando il piede sinistro fa un passo . Tenere il braccio sinistro allineato con il piede destro . Guarda dritto per circa 10 o 20 piedi di fronte a voi . Guardate in basso con gli occhi , non la testa . Prendere brevi fasi per aumentare il tasso di movimento e bruciare più calorie .
3

Tenere la mano rilassata quando si pompa il braccio in avanti . Sollevare il braccio di piombo attraverso il vostro corpo , fino a circa all'altezza della vita . Armi alternative e ripetere . Se le braccia sono limitate o lasciati a penzolare lungo i fianchi, la vostra stabilità sarà compromessa , si cammina più lento e perderai potenziali benefici del fitness .


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