Come appiattire la pancia mentre si cammina

Se siete a piedi per bruciare calorie e perdere peso , hai fatto un primo passo importante verso un più sano . Camminare può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e di altre condizioni . Con poche modifiche alla vostra routine a piedi , si può anche appiattire la pancia . Istruzioni
1

Tenere la schiena dritta e le spalle indietro . Una buona postura è estremamente importante al fine di esercitare i muscoli giusti . L'allenamento addominale non dovrebbe mettere a dura prova sulla schiena o al collo .
2

Tirare il vostro stomaco senza modificare la posizione della colonna vertebrale . Tu non vuoi curvare le spalle o curva la schiena . Se è fatto correttamente , si dovrebbe sentire un leggero inasprimento intorno alla vita . Ricordatevi di respirare .
3

Tenete il vostro stomaco per 10 passi, quindi rilasciarlo e rilassarsi per 10 passi . Ripetere cinque volte . Lavorare fino a 20 ripetizioni di cinque .


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