Come misurare il braccio Reach
misura Reach con l'aiuto di un amico
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Stendi le braccia lungo i fianchi , le mani tese . Assicurarsi che le braccia sono anche con le spalle e che i gomiti sono dritte .
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Chiedete a un amico per misurare la distanza tra la punta delle dita su una delle tue mani , le dita sul l'altra mano . Il metro deve allungare sul petto , da una mano all'altra . Dividete la misura per due.
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documento la misura per riferimento futuro . Molto giovani pugili in allenamento noteranno che questa portata può cambiare man mano che crescono .
Misura la tua Reach
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Una svolta verso un muro e allungare una delle tue braccia di fronte a voi . Assicurarsi che il braccio è ancora con la spalla e il gomito bloccato .
5
Tenete portata di mano protesa verso il muro e camminare in avanti . Fermarsi quando la punta delle dita toccano il muro .
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Misurare la distanza tra il torace e il muro . Il risultato è la misura della vostra portata .
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