Come fare un Half Nelson

In stile folk wrestling , il tipo di wrestling praticato nella scuola superiore e livelli di collegiali , tenendo la schiena di un avversario al tappeto in modo che entrambe le scapole sono risultati piatti in un perno , che termina la partita . Su dei metodi più comuni ed efficaci per trasformare un avversario più e tentare di pin loro è la Half Nelson . Istruzioni
1

assumere la prima posizione , con il vostro piatto partner sul suo stomaco . I fianchi dovrebbero essere dietro i fianchi del vostro partner . Le mani devono essere in grado di raggiungere intorno alla vita del vostro partner .
2

Prendete un braccio e scivolare sotto l'ascella corrispondente del vostro partner . Se si vuole fare un Half Nelson a sinistra, scivolare il braccio sinistro sotto la loro ascella sinistra , e viceversa per il lato destro .
3

Piegare il braccio che è scivolato sotto la ascella e coppa la mano , mettendo sul collo del vostro partner, appena sotto la parte posteriore della testa .
4

Utilizzando la presa sulla parte posteriore del collo del vostro partner come leva , usa il braccio a guidare la sua spalla in su, mentre infilando la testa sotto l'ascella . Uscendo dalla stessa parte che si ha la metà Nelson , e utilizzare le gambe per guidare fornirà energia supplementare per trasformare il vostro partner rispetto .
5

Dopo aver girato il nostro partner , tenere il braccio stretto intorno alla sua testa . Tenere il petto sul petto , esercitando più forza sul petto il più possibile , rimanendo sulla punta dei piedi e stringendo con il braccio , sollevando il collo . In pratica non c'è bisogno di spremere troppo a lungo , ma in concorrenza , mantenere il vostro centro di equilibrio appuntato sulla parte superiore del torace del tuo avversario fino a quando l'arbitro segnala un pin , o il tuo avversario fugge .


[Come fare un Half Nelson: https://it.sportsfitness.win/sportivo/combattimento/1006030663.html ]