Come fare un Bar Braccio in Wrestling

In wrestling , dopo ogni periodo , lottatori assumono la posizione dell'arbitro , con un lottatore sulle mani e sulle ginocchia , e l'altro dietro di lui in una posizione dominante . Il lottatore fondo generalmente cerca di arrivare fino a una posizione neutrale e il lottatore top lavora per rompere l'uomo inferiore verso il basso e lo girando sulla schiena . Il bar braccio è una tecnica di pinning di base che ogni lottatore a partire dovrebbe praticare . Istruzioni
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Mentre in prima posizione , rompere l'uomo inferiore verso il basso per il suo stomaco .
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Discussione una delle tue braccia sopra la parte superiore delle braccia corrispondente del tuo avversario ( braccio destro di braccio destro , braccio sinistro o al braccio sinistro ) , e posizionare l'avambraccio del braccio filettato lungo la schiena del tuo avversario . Al fine di ottenere il braccio del tuo avversario in una posizione dove questo threading è possibile , potrebbe essere necessario lavorare per polsi e tirare un braccio più vicino a te
3

afferrare il polso opposto del tuo avversario con il braccio libero , afferrando il polso sotto il braccio . Questo stabilizzare il controllo sul tuo avversario .
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piedi di lato si ha la barra braccio , mettendo sotto pressione gli avversari braccio , causando il petto di flip up verso di voi . Continuare esercitando una pressione con il braccio e il petto , come si guida con le gambe fino a quando non comincia a girare sulla schiena .
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Come si gira sulla schiena , è possibile mantenere il grip bar braccio e squeeze , o passare rapidamente a una mezza nelson , portando il braccio indietro sotto la testa , in modo che sia intrappolato nell'incavo della spalla e ascella . Sinking in mezzo ti permette di rimanere più indietro ed esercitare una pressione al ribasso più forte .


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