Come fare una palla e catena in Wrestling

In wrestling , ogni volta che i concorrenti vanno a terra , l'uomo che entra in una posizione dominante dietro le colonne avversario un takedown e deve tentare di controllare l'altro uomo e prevenire la sua fuga . Allo stesso tempo , l' uomo superiore deve cercare di segnare punti ruotando l' uomo inferiore verso la schiena . La palla al piede è una tecnica che permette l'uomo di punta di controllare l'uomo in basso con forza e aiuta anche con girando un avversario alla schiena . Istruzioni
1

rompere il vostro avversario al ventre .
2

Lavora per un polso e ti assicura una due su uno, il che significa che afferrando un braccio del tuo avversario sia con delle tue mani .
3

Guidare in avanti con i fianchi , come si tira il due su un verso di voi , sotto lo stomaco del tuo avversario . Quando hai il braccio risucchiato in profondità sotto la sua vita , rilasciare una delle tue mani dal suo braccio , ma mantenere quella sulla sua ditta polso in possesso , per impedirgli di muovere il braccio .
4

Usa la mano appena liberato di venire tra le sue gambe e afferrare il polso del braccio trattenuto . Utilizzare questa nuova presa di tirare indietro il braccio tra le gambe , per quanto possibile . Questa è la palla e la posizione della catena .
5

Attaccare l'avversario con una mezza nelson , portando un braccio sotto l'ascella e intorno alla testa , mantenendo la palla al piede tenuto stretto . Dal momento che una delle sue braccia è legato nella palla al piede , sarà molto più facile per consegnarlo .


[Come fare una palla e catena in Wrestling: https://it.sportsfitness.win/sportivo/combattimento/1006018233.html ]