Come Punch con forza

Sia che tu stia imparando lo sport del pugilato o siete semplicemente interessati a proteggere se stessi , è importante sviluppare una forte , pugno forte. Nel pugilato , un forte pugno vi aiuterà ad avere successo contro un avversario . Come strumento di auto- difesa , un forte pugno in grado di dissuadere un attaccante da fastidio ulteriormente . Un pugno forte coinvolge tutto il corpo , utilizzando l'intero peso ed energie per offrire un colpo potente . Istruzioni
1

stare su un angolo di fronte l'avversario , con il braccio -punch gettando dietro l'altro braccio . Ad esempio , se si sta gettando la mano destra , stare con il corpo leggermente rivolto a destra e il braccio sinistro in anticipo del vostro corpo . Lavorare su questo atteggiamento contribuirà a rafforzare la tecnica corretta per gettare un pugno potente , avrai poca potenza in piedi ad angolo retto e pugni
2

Entra nel pugno , come si esprime facendo scivolare il piede . inoltrare per usare il peso del tuo corpo come forza . Se stai pugni con la mano destra , un passo avanti con il piede sinistro e girare l'anca destra in pugno , come si esprime esso . Non solo si ottiene più di massa dietro del vostro corpo a pugni per costruire la sua forza , avrete anche una più ampia gamma sorprendente spostando in avanti . Ricordate , i muscoli delle gambe sono più grandi i muscoli del braccio , in modo il loro utilizzo è un bene definito .
3

Ruotare il braccio e il pugno come un pugno . Un pugile tiene il suo pugno con le nocche rivolte verso l'alto e il bordo del suo piccolo dito verso il suo avversario , ma ruota il braccio e il pugno in modo che il dorso della mano rivolto verso l'alto e parallelo al terreno al punto di impatto .

4

pugno attraverso la porta , piuttosto che semplicemente ad esso . Se si sta colpendo un sacco da boxe , non lasciate che il vostro pugno ferma quando colpisce la superficie della borsa . Invece , guidare il pugno più in profondità nella borsa .
5

espirare attraverso la bocca , come si esprime il pugno . Con questa tecnica , si sta espellendo tutta l'energia dal corpo nel vostro pugno . La respirazione è parte integrante nel pugilato e arti marziali allo stesso modo , e se si guarda ogni combattimento , sarete in grado di sentire il respiro rumoroso dei partecipanti quando buttano pugni .
6

Pratica il tuo potere pugno colpendo una borsa pesante in palestra o lavorare con un allenatore che indossa guanti di messa a fuoco . Se la forza è il vostro obiettivo principale , non preoccuparti per la velocità con cui si lancia . Invece, concentrarsi sulla fornitura di vostro pugno in modo pulito ed esattamente nel bersaglio .


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