Come flip qualcuno Over Your Shoulder

Saper capovolgere qualcuno dietro le spalle corretto e sicuro è una preziosa competenza nelle arti marziali , sia per la concorrenza e per l'auto- difesa. Ciò è particolarmente buona tecnica da utilizzare contro un avversario più grande. E 'meglio praticare con un avversario cooperativa , come è necessario una tecnica avanzata per eseguire il tiro correttamente contro chi sta resistendo o la lotta . Cose che ti serviranno
Mat
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1

essere sicuri di avere una posizione ferma e la posizione corretta per iniziare il tiro . I piedi dovrebbero essere circa la larghezza delle spalle , ginocchia leggermente piegate , e si dovrebbe avere una buona presa solida sul bavero del tuo avversario .
2

passo con il piede destro in modo che sia vicino alla destra del tuo avversario piede . Allo stesso tempo , spostare il braccio destro sotto il braccio sinistro dell'avversario e poi risorgere in modo che si sta tenendo la parte posteriore del braccio . Prendere il polso destro con la mano sinistra .
3

Squat leggermente verso il basso per abbassare il centro di gravità
4

allontanarsi dal tuo avversario , il suo tirando in verso di voi e tirando il braccio sopra la spalla . Piegare sufficiente che i fianchi spingere nel suo corpo sotto i suoi fianchi in modo che il suo corpo e il peso cominciano a venire sopra la parte superiore del tuo.
5

Tirare il braccio del tuo avversario verso il suolo , mentre raddrizzare le gambe . Il suo peso sarà tirarla su e sopra la spalla e sbattere giù sul tappeto sulla schiena .


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